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Ringkampf-Abzeichen (RikA) des Deutschen Ringer-Bundes

Die Techniken im Ringen: Das offizielle Buch zur Vorbereitung auf das Ringkampf-Abzeichen RiKa des DRB in den Stufen Bronze, Silber und Gold

Verlag: Meyer & Meyer Sport

Angriff aus der Unterlage

B 01 GF Durchdreher mit Griff an der Hüfte
B 03 GF Aufreißer
B 05 GF Hammerlock (vorn herumlaufen)
B 07 GF Nackenhebel
B 09 F Zange
B 02 GF Durchdreher mit Griff an den Rippen
B 04 GF Armdurchzug
B 06 GF Hammerlock (hinten herumlaufen)
B 08 F Beindurchzug mit Einsteigen

Überführen in die Bodenlage nach hinten

B 10 G Wende mit Griff zur Hüfte
B 12 GF Ausgrätschen
B 11 F Wende mit Griff zum Oberschenkel
B 13 GF Abklemmer
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